Najčešći problem žena su nokti koji se listaju i lome, jer tada ne mogu da porastu, i ne izgledaju lijepo čak i kada su nalakirani.

Nokti mogu biti pokazatelj vašeg unutrašnjeg stanja, a lomljivi nokti znače da imate manjak  vitamina, minerala ili proteina.

Da biste to riješili, krenite od ishrane.

Koji problem otkrivaju nokti

Ako su nokti blijedi i naborani - možda patite od anemije ili su vam nokti jednostavno suvi zbog agresivnih sredstava za čišćenje.

Ako su plavičasti - to je znak loše cirkulacije ili manjka kiseonika.

Lomljivi nokti - to znači da imate manjak vitamina, minerala ili proteina.

Šta treba da jedete?

Jedite namirnice koje su bogate kalcijumom, želatinom i kompleksom vitamina B. Nabori će se smanjiti ako unosite  vitamin D, a folna kiselina i vitamin C pomažu kod zanoktica i listanja noktiju.

Za jače nokte pijte razređeno jabukovo sirće. Jedite više piletine i ribe, a od povrća korisno je zeleno lisnato, poput spanaća, brokolija i kelja.

Nokte možete oporaviti i paradajzom, šargarepom i paprikom, a raznovrsne sjemenke i orašasti plodovi očuvaće nokte i učiniti ih čvrstim i zdravim. Mažite ih sokom od limuna i ojačaćete ih brzo.

Izvor: Nezavisne novine

Foto: Ilustracija

Tekst objavila: Jasminka Mulić