Ovo voće je bogato vlaknima i posebno bi trebalo da ga jedu anemične osobe.

U ubrzanom tempu života nerijetko se desi da zaboravimo da jedemo, a da ne pričamo o tome koliko svi pokušavamo da se zdravo hranimo. U žurbi se dešava da posežemo za nezdravom hranom koja nije bogata nutrijentima koji nam trebaju u toku dana.

Ipak, dajemo vam primjer kako da malo makar obratite pažnju na hranu koju unosite - tako što ćete jesti dnevno dvije banane.

Prema nutricionistima, ako konzumirate ove dvije voćke na dan u toku od mjesec dana, zdravstveno stanje organizma će biti bolje.

Zašto treba da ih jedemo?

Količina natrijuma u ​​bananama je mala, a količina kalijuma velika, pa to čini ovo voće odličnim za krvni pritisak i regulaciju zdravlja srca. Naučnici su otkrili da svakodnevnom konzumacijom banana smanjujete rizik od srčanog udara za čak 40 odsto.

Banana je odlična za ljude koji imaju problema sa digestivnim sistemom poput zatvora. Bogate su vlaknima i odlične su za pomaganje rešavanja problema sa crijevima.

Odličan su izbor za užinu, posebno prije vježbanja, tako da bi svi sportisti trebalo da redovno imaju banane u torbi.

Banane mogu da vam pomognu kada osjetite gorušicu, jer mogu regulisati ovo neprijatno stanje. Ako vam nedostaje gvožđe, onda uzmite bananu jer sadrži supstance koje pokreću proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina, što znači da pomažu anemičnim osobama.

Interesantno je da su dobre i za ljude koji su u depresiji. Razlog je jer su bogate triptofanom koji tijelo pretvara u serotonin, hormon sreće. Dobre su i za bol u grlu i doprinose smanjenju kašlja.

Izvor i foto:Kolektiv.me

Tekst objavila:Jasminka Mulić