Još jedna prednost pored osvježavajućeg ukusa je što ovaj napitak gotovo da nema kalorija.

Voda je esencijalna za zdravlje, a smatra se da je oko osam čaša vode neophodno za optimalnu dnevnu hidrataciju. Kada pijemo vodu, pa čak i kada konzumiramo "vodenu" hranu poput dinje, lubenice i drugog voća i povrća, znatno doprinosimo normalnom funkcionisanju organizma. Najvažnija korist hidratacije jeste što pomaže u održavanju odgovarajuće ravnoteže tečnosti u telu i štiti od zadržavanja vode.

Osam čaša vode je propisana mjera, ali svačije potrebe za tečnošću variraju u zavisnosti od nivoa aktivnosti i tijela. Sve tečnosti (i hrana prepuna vode) računaju se u ukupnom unosu tečnosti.

Kako je hidratacija posebno važna u ljetnjim mesecima, donosimo vam recept koji ima mnogostruke prednosti za zdravlje, a dodatno potpomaže gubljenju kilograma. Ovaj napitak zovemo Sasi voda, u čast tvorca ovog recepta, direktorke za prevenciju ishrane Sintije Sas.

Potrebno vam je:

2 litra vode

2 kašičice svježe rendanog đumbira

1 krastavac srednje veličine, tanko isjeckan

1 srednji limun, tanko isjeckan

12 malih listova nane

Ubacite sve sastojke u veliki bokal i ostavite da odstoje preko noći. Popijte cio bokal do kraja svakog dana. Ovi sastojci nisu birani samo zbog ukusa: đumbir takođe pomaže radu digestivnog trakta, što naposletku ima za rezultat ravniji stomak.

Izvor i foto: Kolektiv. Me

Tekst objavila: Ljilja Brajković