U posljednjih desetak dana region je zahvatio toplotni talas. Temperature su ekstremno visoke dok je uz to i velika vlažnost vazduha

Mnogi se zbog toga osjećaju loše, posebno hronični bolesnici, a nagle promjene temperature, koje su se u nekoliko navrata smjenjivale tokom posljednjih mjeseci, posebno loše utiču na ljude.

Šta se zapravo dešava u organizmu?

Naime, visok procenat vlage u vazduhu otežava prirodno hlađenje tijela znojenjem, jer znoj ne isparava, već ostaje na koži. Zbog toga se tijelo više znoji i gubi tečnost, kao da smo u ekspres loncu. Zbog toga djeca i stariji, kao i ljudi koji rade na otvorenom, moraju biti veoma oprezni: veoma je važno piti više tečnosti da biste nadoknadili onu izgubljenu znojenjem. Smanjite unos kafe, čaja i alkohola, jer oni podstiču dehidraciju, i izbjegavajte pića sa visokim nivoom šećera.

Najbolji izbor je obična voda, sa akcentom na namirnice koje sadrže vredne minerale potrebne organizmu: banane, avokado, pečurke (kalijum), kisjeli krastavci, sir, slani kikiriki (natrijum), spanać, semenke bundeve, bademe (magnezijum) , mlijeko, jogurt, piletina, spanać, tofusir  (fosfor i kalcijum).

Ako ste meteoropata, treba da znate da nagle promjene vremena često donose promjene atmosferskog pritiska. Mnoge meteoropate mogu osjetiti brojne poteškoće prilikom pada atmosferskog pritiska, s tim što problemi mogu da počnu i ranije.

Oprez

Poseban oprez savjetuje se osobama koje imaju problema sa visokim krvnim pritiskom, onima koji pate od glavobolje i migrene, kao i osobama koje boluju od upalnih bolesti vezivnog tkiva, poput reume ili artritisa. Naime, postoje studije koje ukazuju da više od 80 odsto pacijenata sa povišenim arterijskim pritiskom i glavoboljom osjeća neprijatnosti čak dva dana prije promjene vremena.

Dok povišen atmosferski pritisak ne utiče značajno na promjene raspoloženja, pad pritiska kod mnogih može izazvati nemir, nervozu, loše raspoloženje i nedostatak koncentracije i pospanost tokom dana, pa pokušajte da odložite veće obaveze i izbjegnete saobraćajne gužve. Izbjegavajte boravak napolju i teške fizičke napore i ostanite u klimatizovanim prostorijama.

Izvor:Kolektiv

Foto: Ilustracija, Pixabay

Tekst objavila:Ljilja Brajković