Osim što čiste zube i osiguravaju prijatan zadah, takođe su dobre i za njegu zuba.

Bijeli luk, crno vino, luk, zrnca maka, nakon konzumiranje nekih namirnica ne postoji druga opcija nego da detaljno operemo zube. Ipak, svi smo svjesni nepraktičnosti pranja zuba kada nismo kod kuće, jer rijetko ko nosi četkicu za zube među osnovnim stvarima kada izlazi u grad.

Donosimo vam listu namirnica koje će vam pomoći u higijeni. Osim što čiste zube i osiguravaju prijatan zadah, takođe su dobre i za njegu zuba.

Svježa menta
Svježa menta nalazi se u pastama za zube i vodicama za ispiranja s razlogom. Ova biljka ima protivupalno i osvježavajuće dejstvo pa je idealna za vaš zadah. Konzumirajte je u salatama, a ako ste u gradu naručite čaj od mente.

Sir
Tvrdi i punomasni sirevi dobri su za jačanje zuba kao i prevenciju stvaranja karijesa. Mlečna kiselina u sirevima osigurava pH vrijednost u ustima od 5,5 te na taj način smanjuje opasnost od stvaranja karijesa.

Hrskavo povrće i voće
Povrće s mnogo vlakana poput celera, šargarepe, jabuka ili kelja imaju isti učinak kao četkica za zube kada se žvaču. Uklanjaju zubni plak, a često i hranu između zuba. Stoga uvijek u torbi ponesite jabuku ili štapiće šargarepe.

Lubenica
Lubenica sadrži puno vitamina C, jednog od najvažnijih vitamina za zdrave zube i desni, a takođe sprječava paradontozu. Antioksidativni likopen dodatno jača desni. Lubenica ima nisku kalorijsku vrijednost i puno vode pa je idealan zalogaj za zube.

Ananas
Svježi ananas najbolji je izbor za desert, jer sadrži sastojak bromelain koji ima protivupalni i antibakterijski učinak. Iscjeljuje upaljene desni i otapa opasni plak koja se nakuplja na zubima. Nije ni čudo da je bromelain već u mnogim zubnim pastama.

Izvor: wall.hr

Foto: blog.domacin.ba