Tomas Vajthed, personalni trener, na društvenim mrežama dijeli savjete o fitnesu, zdravom načinu života i ishrani.
Njegov spisak od pet niskokaloričnih namirnica koje mogu da pomognu u efikasnom gubitku kilograma postale su internet senzacija.
On je objavio video u kome je naveo pet namirnica koje imaju "skoro nula kalorija" i da su one odličan izbor za one koji žele da izgube na kilaži od Nove godine.
"Kofein je sastojak broj jedan u 90 odsto sagorijevača masti, jer je sredstvo za suzbijanje apetita", rekao je Tomas.
Kao sljedeću namirnicu navodi bijelu ribu.
"Možete da jedete bijelu ribu. To je jedan od najslađih proteina jer na 100 grama ima samo 85 kalorija, a dobijate 20,2 grama proteina", kaže on.
Treća namirnica koja je savršena za one koji žele da izgube na kilaži je "svako zeleno lisnato povrće".
"Odličan način da 'prevarite sistem' i olakšate gubitak masti. Jedite što više zelenog povrća uz ručak", rekao je trener i poručio svima koji ne vole povrće da je vrijeme da odrastu.
Pred sam kraj predložio je bjelance kao čist protein.
"Ako dopunite jaje sa dodatnim bjelancem – to mijenja cijelu sliku ishrane", poručuje Tomas i objašnjava da 100 grama bjelanaca sadrži samo 48 kalorija i skoro 11 grama proteina.
Njegov posljednji prijedlog su svježe bobice koje smanjuju želje za šećerom. Kako napominje, one sadrže prirodne šećere i niskokalorične su, pa će, po njegovim riječim, ugasiti svaku želju za slatkišima.
Izvor: Kolektiv
Foto: Ilustracija/Pixabay
Tekst objavila: Jasminka Mulić
