Nadutost i višak kilograma su dvije uobičajene zdravstvene brige s kojima se mnogi ljudi bore.

Nadutost, često uzrokovana viškom gasova ili zadržavanjem vode, može biti neprijatna i uticati na nečije samopouzdanje.

S druge strane, postizanje i održavanje zdrave težine je cilj za mnoge pojedince. Zanimljivo je da jesenje sezonsko voće može igrati dvostruku ulogu u rješavanju oba problema.

Jabuke

Jabuke dolaze u sezonu tokom jesenjih mjeseci. Ovo sočno voće nije samo ukusno, već nudi i niz zdravstvenih prednosti. Jabuke su pune vlakana, koja pomažu probavi i pomažu u smanjenju nadutosti promovišući redovno pražnjenje crijeva. Takođe, njihova niska kalorijska vrijednost i visok sadržaj vode čine ih odličnim izborom za one koji žele da izgube nekoliko kilograma.

Jabuke mogu učiniti da se osjećate siti i zadovoljni, što ih čini vrednim dodatkom svakom planu mršavljenja .

Nar

Nar je bogat antioksidansima, koji mogu pomoći u smanjenju upale i zadržavanju vode, doprinoseći smanjenju nadutosti. Osim toga, ovo voće ima relativno malo kalorija.

Izvor: Kolektiv

Foto: Ilustracija/Unspalsh

Tekst objavila: Jasminka Mulić