Kraj ljeta svake godine označava novi početak za vaše tijelo: kilograme koje treba izgubiti, mišiće ponovo zategnuti, kondiciju koju treba ponovo steći.

Međutim, tako važnu "obavezu" sabotira radna rutina koja nas vraća stresu dok pokušavamo da se vratimo u stari radni ritam i sustignemo ciljeve i rasporede. U ovim slučajevima pojačanog stresa, hrana nije najbolji prijatelj vašoj figuri – jer je konzumirate žurno, nemarno, neplanirano i najčešće ležerno. Osim možda jabuke.

Jabuka je možda jedino voće koje može da izazove zadovoljavajuću sitost, a u kombinaciji sa brojnim vitaminima koje sadrži, to je najzdravija i „najhrana“ za mršavljenje koju možete konzumirati svaki dan - posebno u kancelariji.

Stručnjaci kažu da tri jabuke dnevno pomaže vašem tijelu da izgubi masti i smiruje mozak od napada stresa. Osim toga, one satima drže vaš stomak punim bez osjećaja gladi, što olakšava izbjegavanje zamke hrane sa puno kalorija.

I nešto važnije, što ćete vidjeti na svojoj kosi: u japanskim kliničkim ispitivanjima pokazalo se da jabuke (posebno zelene), jer sadrže vitamine A, B i C, polifenole i procijanidin, aktivno doprinose smanjenju sezonskog gubitka kose i pomaže u rastu novih vlasi.

Ako ste do sada znali da je jedna jabuka dnevno dobra, izračunajte koliko ćete još koristi za svoje tijelo i kosu imati sa tri jabuke dnevno.

Izvor: Kolektiv

Foto: Ilustracija/Pixabay

Tekst objavila: Jasminka Mulić