Višnje nisu samo ukusno voće, već su i pune brojnih vitamina i minerala koji imaju pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje.
Trenutno traje sezona višanja, ali je pri kraju, a mnogi u višnjama uživaju u različitim desertima ili kao samostalnom i ukusnom zalogaju.
One su bogate antioksidansima, niskokalorične i time utiču na kontrolu težine te još mnogo toga. U nastavku izdvajamo zdravstvene dobrobiti koje se povezuju s jedenjem višanja.
Koje se zdravstvene dobrobiti povezuju sa višnjama?
Kako prenosi Health Shots, višnje imaju snažna protivupalna svojstva i protivupalni učinak, što ih čini odličnim voćem za sve osobe sa upalnim stanjima poput artritisa. Višnje pomažu kod bolova i ukočenosti, i dodatno poboljšavaju zdravlje zglobova.
Takođe, one su bogate antioksidansima poput antocijana i kvercetina. Ovi antioksidansi u višnjama pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa i dodatno utiču na smanjenje upale, čime se smanjuje rizik od razvoja hroničnih bolesti, kao što su različite kardiovaskularne bolesti.
Zahvaljujući antioksidansima i protivupalnim spojevima, višnje utiču na bolje kardiovaskularno zdravlje, tačnije, pozitivno utiču na zdravlje srca. Osim u smanjenju rizika od razvoja srčanih bolesti, konzumiranje višanja pomaže u smanjenju krvnog pritiska i snižavanju nivoa holesterola.
Ako želite da jedete voće bogato vitaminima A i C, koji su neophodni za zdrav imunološki sistem, uvrstite višnje u svoju ishranu. Ovi vitamini u kombinaciji pomažu u jačanju obrane tijela od infekcija i podstiču cjelokupno zdravlje.
Osim što imaju određene zdravstvene dobrobiti, višnje utiču i na bolji kvalitet sna. Kako prenosi Health Shots, one su prirodni izvor melatonina, hormona koji reguliše san. Stoga, unos višanja u organizam može pomoći u poboljšanju trajanja i kvaliteta sna.
Zaključno, zahvaljujući tome što su niskokalorično voće bogato vlaknima, višnje su odlično voće za sve one koji žele da regulišu težinu ili izgube kilograme. Sadržaj vlakana u višnjama podstiče osjećaj sitosti i pomažu u kontroli apetita, čime se automatski utiče na smanjenje ukupnog unosa kalorija.
Izvor:Kolektiv
Foto: Ilustracija/Pixabay.com
Tekst objavila:Ljilja Brajković
