O ovome se radi.

Međutim, previše unosa vode je loše za zdravlje i može da uzrokuje dugotrajna zdavstvena stanja. Kada su vrućine, mnogi posežu za hladnom vodom, u želji da održe hidriran organizam. Malo ko zna da je za hidrataciju potreban drugi napitak.

Kako bi se nadoknadila izgubljena tečnost, hidratacija se postiže unosom elektrolita, minerala koji pomažu u ravnoteži i regulisanju tečnosti u tijelu. Oni su nephodni za rad mišića, a najbolje je uzeti ih kada imate dijareju, povraćanje, probleme sa mokrenjem, nakon treninga i tokom vrućina.

4. Dodajte 1/8 kašičice nerafinisane (krupne) soli.
5. Dodati 1 kašiku javorovog sirupa.
6. Dobro promiješajte da potpuno otopite so i javorov sirup. To će pomoći da se spoje slatki, kisjeli i slani ukusi.

Sipajte sebi svoje energetsko piće i uživajte u njemu tokom i poslijw vašeg vježbanja za osvježavajući početak vašeg dana.

2. Zadovoljstvo sa limunom i pomorandžom

Sastojci:

2 šoljice filtrirane vode

¼ šolje sveže cijeđenog soka od limuna ili/i limete

½ šolje sveže cijeđenog soka od pomorandže

Javorov sirup – 2 supene kašike

1/8 kašičice krupne nerafinisane soli

Priprema:

1. Uzmite pola šoljice soka od pomorandže.
2. Dodajte limunov sok. Promiješati sokove da se slatki i kisjeli ukusi sjedine.
3. Dodajte 2 kašike javorovog sirupa.
4. Dolijte vodu i dobro promiješajte tečnost.
5. Dodajte so.
6. Dobro promiješajte sastojke da se potpuno otope so i javorov sirup.

Uživajte u osvježavajućoj poslastici bilo da želite podignuti svoju energiju ili tokom i posle vašeg vježbanja.

Izvor i foto:Kolektiv.me

Tekst objavila:Jasminka Mulić