Skidanje masnih naslaga nije lako, ali ovaj doručak pospješuje mršavljenje.

Iako ishrana uvijek treba da bude raznovrsna i uravnotežena, mnogi prilikom pokušaja da smršaju u potpunosti prelaze na žitarice: ne samo ujutru, već i za ručak i večeru.

Ovo neće pomoći da se oslobodite viška kilograma ističe nutricionistkinja.

Prema riječima nutricionistkinje Zahre Pavlove, proteini treba da budu u svakom obroku, posebno ako želite da zategnete tijelo i smršate.

Možete jesti jaja, svježi sir, kuvanu piletinu. Kaša u maloj količini može biti dodatak.

Kao primjere savršenog doručka, nutricionistkinja je navela meko kuvana jaja i kajganu sa povrćem. Efekat možete pojačati sa nekoliko kapi ljutog sosa bez soli i šećera ili čilijem u prahu.

Izvor i foto:Nezavisne novine

Tekst objavila:Jasminka Mulić