Koliko šoljica kafe dnevno popijete?

Ovo piće može izazvati zavisnost i ima niz kontraindikacija. Ali u umjerenim količinama je dobro za zdravlje. To potvrđuje i izvještaj koji je objavio Institut za naučne informacije o kafi (ISIC). Studija kaže da kafa ima zdravstvene prednosti kada se konzumira u pravim dozama i na pravi način.

LJubitelji kafe ni ne shvataju kakve koristi organizmu može donijeti razumna i uravnotežena upotreba ovog pića. O tome svjedoči studija koju je ISIC sproveo na uzorku od 4.000 potrošača u 10 evropskih zemalja: 7 od 10 Evropljana vjeruje da vodi zdrav način života, ali više od polovine ispitanih ne zna kakve koristi može donijeti ispijanje kafe. Na sadržaj antioksidanata i drugih biološki aktivnih materija aktivne supstance.

Zdravstvene prednosti kafe:

Povećanje energije. Kofein u kafi može okrijepiti i poboljšati raspoloženje.

Poboljšanje kognitivnih funkcija. Kofein takođe može pozitivno uticati na koncentraciju i reakciju.

Povećanje metabolizma. Kafa poboljšava metaboličke procese i pomaže u gubitku težine.

Studije su pokazale da umjerena konzumacija kafe smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 za oko 25%. Ispijanje kafe može smanjiti rizik od razvoja niza drugih bolesti, poput Parkinsonove bolesti i srčanih problema.

Međutim, imajte na umu da previše kafe može dovesti do neželjenih efekata kao što su nesanica, nervoza, ubrzan rad srca i drhtanje ruku. Takođe, osobe koje pate od bolesti gastrointestinalnog trakta, visokog krvnog pritiska ili trudnice treba da ograniče kafu u ishrani. Generalno, umjerena konzumacija ovog pića (1-2 šoljice dnevno) može imati blagotvorne efekte.

Izvor i foto:Kolektiv.me

Tekst objavila:Jasminka Mulić