Kada se koriste u kontekstu dijete, reči "očistiti" i "detoks" nisu bez kontroverzi. To je uglavnom zato što su neki komercijalni proizvodi za čišćenje i detoksikaciju na tržištu puni šećera i praznih kalorija, što u suštini uzrokuje više štete nego koristi.
Slično tome, vaša jetra i bubrezi su prirodni detoksikatori, tako da konzumiranje hrane za koju se tvrdi da radi na unutrašnjim organima vašeg tijela može izgledati suvišno i kao gubljenje vremena i novca.
Tu dolazi voda za detoksikaciju ili infuzirana voda. Ne misli se na industrijske proizvode, već jednostavne recepte za detoksikaciju sa voćem, povrćem i biljem koji možda neće potpuno osloboditi vaš sistem svega lošeg, ali će pokrenuti vaš metabolizam, podržati vašu jetru i isporučiti hranljive materije na prirodan, neškodljiv način. Predstavljamo vam nekoliko recepata.
Voda sa krastavcem, limunom i mentom
Sastojci:
1/2 krastavca
1 limun
nekoliko grančica mente
voda
Operite i isijecite krastavac i limun, a mentu isperite. Stavite krastavac i limun u posudu za vodu. Napunite bokal vodom, promiješajte i ostavite da odstoji preko noći u frižideru. Možete nastaviti da dolivate bokal sa još vode nekoliko dana dok ne budete morali da promijenite sastojke.
Kako nam pomaže?
Ova osvježavajuća i energizirajuća voda za detoksikaciju puna je vitaminom C i vitamina A, a oba moćni antioksidanti. Limun u interakciji sa enzimima stimuliše želudačne sokove, čisti arterije i krv i pomaže jetri da proizvodi više enzima i oslobađa toksine.
Limun je takođe poznat po svojoj sposobnosti da potpomogne smanjenju upala i poboljša varenje.
Voda za stomak od ananasa i đumbira
Sastojci:
1 šolja ananasa na kockice
2 kašike narendanog svežeg đumbira
4 šolje alkalne vode
Promiješajte i ostavite da odstoji preko noći u frižideru.
Ananas sadrži bromelain, enzim koji pomaže varenju i može smanjiti nadimanje. Pića od đumbira su takođe dobro poznata po tome što ublažavaju bolove u stomaku, jer đumbir pomaže u regulisanju nivoa šećera u krvi.
Voda sa celerom
Sastojci:
4 stabljike celera, isječene na male komade
2 šolje vode
1 gaza
Stabiljke celera stavite u blender, pa iscijedite prečišćeni celer kroz poroznu gazu. Zatim iscijedite sok od čvrstih vlakana u šolju. Ako je ukus prejak, preporučuje se dodavanje dodatne vode da bi se recept razblažio.
To je odličan sastojak za detoksikaciju jer je sadržaj vode tako visok, a celer sadrži visok nivo luteolina i apigenina, antiinflamatornih i neuroprotektivnih sastojaka.
Izvor i foto:Kolektiv.me
Tekst objavila:Jasminka Mulić
