Samo nemojte pretjerivati. Banane su izuzetno hranljiva i specifična voćka, a mnogi ne znaju da upravo redovno konzumiranje ove namirnice utiče na produženje životnog vijeka i opšte stanje organizma.

Kako objašnjavaju nutricionisti, za „top voće“ ih kvalifikuje visok nivo kalijuma, što pomaže svima koji pate od visokog krvnog pritiska. Upravo hipertenzija i njome izazvana srčana oboljenja veoma su čest uzrok prerane smrti.

Zato je planiranje jelovnika u skladu s preporukama ljekara veoma značajno u borbi protiv „tihog ubice“ kako se hipertenzija često naziva.

Nutricionisti preporučuju da se u toku nedelje pojedu 4 banane.

Kalijum je značajan i zato što može da smanji rizik od karcinoma bubrega, smatraju ljekari. A ne manje značajna je i činjenica da banane pojačavaju naše mentalne i fizičke sposobnosti, a i emotivno raspoloženje. One su dobar izvor ugljenih hidrata, čime hrane i mozak i mišiće. Takođe, sadrže triptofan i vitamin B6 koji omogućavaju proizvodnju serotonina u organizmu.

Uz sve to, banane su dobre i za varenje. Međutim, to ne znači da treba pretjerivati – umjerenost je ključ dobre ishrane.

Izvor i foto:Kolektiv.me

Tekst objavila:Jasminka Mulić