Postoji više vrsta ovog voća, a najpoznatije je one sa crvenom, roze i bijelom pulpom.

Grejpfrut je pored pomorandže i limuna jedan od najpopularnijih agruma. S obzirom na to da je veoma zdrav, poželjno ga je jesti u toku jeseni i zime kada vladaju grip i prehlada.

Kao i drugo citrusno voće, i grejpfrut sadrži veliku količinu vitamina C. Proizveden je prvi put na Barbadosu, kao hibridna vrsta voća, nastala ukrštanjem limuna i pomorandže.

 Ukoliko niste ljubitelj ovog voća zbog njegovog gorkog ukusa, možda ćete postati kada pročitate sve njegove benefite.

1. Kontroliše pritisak i holesterol

Američko udruženje za srce je 2012. godine objavilo izvještaj koji sugeriše da ishrana bogata određenim flavonoidima, jedinjenjima koja se nalaze u agrumima, uključujući grejpfrut, može smanjiti rizik od moždanog udara kod žena. Međutim, potrebno je više istraživanja da bi se tačno razumijelo zašto je to tako. Grejpfrut je bogat kalijumom i vlaknima, kao i zaštitnim antioksidantima koji mogu pomoći u kontroli krvnog pritiska i nivoa holesterola.

2. Pomaže mršavljenju

Grejpfrut sadrži enzime koji sagorevaju masti, sadrži dosta vode i malo natrijuma. Kombinacija ovih supstanci efikasna je za ubrzavanje metabolizma. Jedna 12-nedeljna japanska studija posmatrala je efekte grejpfruta.

Zaključili su da je došlo do značajnog smanjenja težine, kao i nivoa glukoze u krvi kod onih učesnika koji su konzumirali pola grejpfruta prije obroka.

3. Smanjuje nivo glukoze u krvi

Studije na životinjama su ukazale na korisnu ulogu soka od grejpfruta u smanjenju nivoa glukoze u krvi.

4. Odličan je za mozak

Postoje obećavajuća istraživanja o ulozi flavonoida u ishrani i poboljšanju pamćenja i kognicije, kao i prevenciji neurodegenerativnih stanja. Međutim, prerano je reći da li posebno grejpfrut ima značajan uticaj na zdravlje mozga.

Iako je grejpfrut odličan za zdravlje, stručnjaci ukazuju na to da postoje situacije u kojima ne smete da jedete grejpfrut. Naime, u interakciji s nekim ljekovima, ova voćka može da ometa rad jetre.

Izvor i foto:Kolektiv.me

Tekst objavila:Jasminka Mulić