Predstavljamo vam namirnice koje će vam pomoći da očistite i regenerišete jetru, kao i da uspostavite njeno zdravo funkcionisanje.
1. Jabuke
Jabuke su bogate pektinom, koji pomaže telu da se očisti i otpusti toksine iz digestivnog trakta.
- Zeleni čaj
Zeleni čaj pomaže da se toksini i deponovane masnoće izbace iz organizma, i povećava hidrataciju tijela.
- Avokado
Avokado je bogat značajnim sastojcima koji igraju ključnu ulogu u smanjenju oštećenja jetre.
- Bijeli luk
Bijeli luk aktivira enzime u jetri i pomaže u otklanjanju toksina iz cijelog organizma.
- Grejpfrut
Grejp je dobar izvor vitamina C, antioksidanata i pektina.
- Zeleno povrće
Zeleno povrće podstiče stvaranje i normalan tok žučnog soka, koji pomaže u otklanjanju otpadnih materija i viška holesterola iz tijela.
- Limun
Limun čisti jetru i pun je antioksidanta. Preporučujemo da započnete jutro čašom mlake vode sa iscijeđenim sokom od pola limuna. Na taj način čistite i ubrzavate čitav metabolizam.
- Crni luk
Crni luk je bogat alicinom i pomaže da se toksini izbace iz jetre i iz digestivnog trakta.
- Cvekla
Cvekla je bogata beta karotenom i biljnim flavonoidima, koji pomažu stimulisanje i poboljšanje funkcija jetre.
- Orasi
Orasi su bogati omega 3 masnim kiselinama, amino kiselinom argininom i glutationom koji pomažu normalno funkcionisanje jetre
Izvor i foto:Kolektiv.me
Tekst objavila:Jasminka Mulić
