Nutricionistkinja Marina Kopitko podiljelila je nedostatke tradicionalnog doručka mnogih.

Prema njenim riječima, kroasan, koji mnogi često konzumiraju za doručak, može doprinijeti nakupljanju sala.

"Kroasan se pravi od bijelog brašna. Osim kalorija, ugljenih hidrata i zasićenih masti, nema ništa drugo. Procenat proteina je vrlo mali, a vitamina, minerala i dijetalnih vlakana praktično nema", izjavila je.

Kroasan je zapravo neuravnotežena namirnica s visokim udjelom ugljenih hidrata i kalorija, pa ju je bolje zamijeniti nečim hranjivijim i zdravijim.

Krajem prošlog mjeseca nutricionistkinja pozvala je i na oprez s medom.

"Med je dodati šećer, kalorijski je vrlo blizu običnom šećeru. Važno je kontrolisati unos meda, posebno kad su u pitanju dijabetičari, osobe s prekomjernom težinom i ljudi skloni alergijama", poručila je.

Davanje meda ne preporučuje se ni djeci do prve godine života, jer može izazvati razvoj crijevnih bolesti.

Izvor i foto:Kolektiv.me

Tekst objavila:Jasminka Mulić