Vitamni C je važan je za zdravlje organizma jer, između ostalog, pomaže u kontroli infekcija i zarastanje rana. Ali, neke tvrdnje koje se često mogu čuti ipak nisu tačne.

Vitamin C je lijek za prehladu

Ovo je vjerovatno jedan od najvećih mitova. Vitamin C poboljšava imunitet, ali nema dokaza da liječi prehladu kao što se to misli.

Pomorandža je najveći izvor vitamina C

Zapravo paprika babura ima više vitamina C od citrusa kao što su pomorandža i limuni, pa ako želite dodati više ovog vitamina u svoju ishranu istražite koje još voće i povrće sadrži vitamin C.

Vitamin C je najvažniji za imunitet

Vitamin C nije jedino važan za imunitet, pomaže i u drugim fukcijama u tijelu kao što je sinteza dopamina koji ima važnu ulogu u kontrolisanju funkcija mozga i regulisanju raspoloženja.

Ako izgledaš zdravo, ne treba ti vitamin C

Često se simptomi pojavljuju kad je bolest već uznapredovala, a vitamini su važni kako bi organizam pravilno funkcionisao. Zato ih je važno svakodnevno konzumirati.

Što se više vitamina C konzumira, to je imunitet bolji

Svaki vitamin ima određen nivo koji je potreban organizmu. Nije dobro ako ih je premalo. Isto tako, nije dobro ako ih je previše jer to može dovesti do trovanja vitaminima.

Suplementi vitamina C utiču na povećanje kilograma

Iako mnogi misle da uzimanje previše vitamina C može da dovede do povećanja kilograma to nije tačno. Nekoliko istraživanja protvrdilo je da je nivo vitamina C u ijtelu obrnuto proporcionalan težini tijela.

Izvor i foto:Analitika

Tekst objavila:Jasminka Mulić