Mnogima je upravo tjestenina, na sve moguće načine, omiljeno jelo, ipak trebalo bi biti umjeren u njenom konzumiranju i to iz više razloga.

Koliko god da volite tjesteninu, dođe do trenutka kada je tjestenine jednostavno previše i tijelo nam to daje do znanja ne baš lijepim pojavama.

Može da povećate rizik od dijabetesa

Mnogo je faktora koji utiču na pojavu dijabetesa, među kojima su i geni, ali i životni stil.

Prema pojedinim studijama, ishrana bogata ugljenim hidratima takođe je povezana sa visokim rizikom od dijabetesa.

Ne unosite potrebne nutrijente

Ako više puta nedjeljno jedete tjesteninu, to može da znači da vam nedostaje raznolikosti u ishrani, a samim time i da vam nedostaju ključni nutrijenti.

Umjesto da stalno jedete isto, napravite neke promjene kako bi organizam dobio potrebne vitamine i minerale.

Povećan rizik od srčanih bolesti

Ako često jedete tjesteninu i to onu najobičniju, prerađenu, moguće da je kod vas povećan rizik od srčanih bolesti.

Nedavna studija povezuje prerađene ugljene hidrate sa povećanim rizikom od srčanih bolesti.

Visok pritisak

Još jedna studija povezala je konzumiranje prerađene tjestetnine sa visokim krvnim pritiskom. To dovodi do povećanja rizika od srčanih bolesti.

Najbolje je da tjestenina bude tek povremeni obrok.

Previše kalorija

Ako tjesteninu jedete u ograničenim porcijama, ona nije povezana sa viškom kilograma.

Ali to je namirnica od koje se često prejedemo, a samim time unesemo i previše kalorija, što rezultira viškom kilograma, piše Eat this, prenosi N1 Zagreb.

Izvor: Rtcg