Za kratke jutarnje rituale čini se da nemamo nikada dovoljno vremena, ali riječ je o dva jutarnja rituala koja nam mogu uljepšati dan.
Najpametnija stvar koju sada za sebe možete uraditi svakog jutra je da uvedete kratka dva jutarnja ituala koji uključuju disanje i istezanje, koji će doprinijeti da se odmorni i čili uspustite u nove radne pobjede.
Na taj ćemo način podstaći metabolizam i dati organizmu podsticaj koji mu je potreban.
- Otvorite prozor
Svako jutro otvorite prozor na 5 minuta i duboko dišite. Udahnite na nos i izdahnite polako i dugo kroz poluotvorena usta. Prozračivanje stana, ma koliko jednostavno zvučalo, često nam promakne, a važan je i neophodan dnevni ritual.
- Istegnite se
Napravite jednostavne vježbe istezanja, u ležećem ili stojećem položaju. Duboko dišite i osjetite kako se vaše tijelo budi. Dovoljno je pet minuta da osjetite kako se energija u vašem tijelu pokrenula. Ovaj ritual će vam na početku dana pomoći da bolje i svjesnije krenete u dan. Ukoliko ga ponovite i uveče lakše ćete se opustiti, ljepše i dublje zaspati.
Izvor i foto:Kolektiv.me
Tekst objavila: Jasminka Mulić
