Pravi uzrok problemu ponekad je upala sinusa do koje dolazi zbog prehlade, gripe, alergije ili infekcije.
Začepljeni nos i neprohodni sinusi vrlo su neprijatni, a mnogi ljudi griješe jer vjeruju da je to posljedica isključivo nakupljanja previše sluzi.
Pravi uzrok problemu ponekad je upala sinusa do koje dolazi zbog prehlade, gripe, alergije ili infekcije.
- Koristite ovlaživač vazduha
Disanje u vlažnom okruženju pomaže ublažavanju nadraženog tkiva i natečene žile u nosu i sinusima te olakšava izbacanje nakupljene sluzi jer je omekša. Ovlaživač vazduha pretvara vodu u vlagu koja se širi prostorijom i disanjem prolazi kroz nos i sinuse.
- Istuširajte se vrućom vodom
Slično kao i ovlaživač vazduha, tuširanje vrućom vodom pomaže. Naime, kod tuširanja se stvara para koja disanjem ulazi u nos, omekšava ono što se nakupilo da lakše izađe, što pruža olakšanje. Takođe, para će smanjiti upalu u sinusima. Umjesto tuširanja, možete i da se inhalirate ili budete u prostoriji sa parom. Bitno je da udišete paru.
- Pijte dovoljno tečnosti
Najidealnija je voda, ali dobar je i čaj, supa, razni sokovi itd. Važno je da tijelo dobija dovoljno tečnosti jer to pomaže smanjenju sluzi čime se i pritisak u sinusima smanjuje, a to vodi smanjenju upale.
- Koristite fiziološki rastvor
Pomaže povećavanju vlažnosti u nosu i sinusima. To, takođe pomaže isticanju nakupina i smanjenju pritiska kao i upale sinusa. Ipak, stručnjaci savjetuju da se prije korištenja konsultujete s ljekarom, posebno ako uzimate neke ljekove.
- Ispirajte sinuse
To se radi posebnom plastičnom posudom dizajniranom tako da uspješno uliva vodu u nozdrvu koja tako prođe kroz sinuse i izađe na drugu nozdrvu. Prodaju ih u apotekama, a preporučuje se korištenje destilirane ili sterilne vode. To pomaže da se očistite sinusi od gustih nakupina.
- Topli oblog
Peškir namočite u toplu vodu, ocijedite i stavite na lice. Toplota će pomoći da otvorite kanale u nosu i sinusima koji izazivaju pritisak i bolove. Ponavljajte koliko je potrebno. Takođe, ako kuvate čaj od kamilice, tople kesice stavite na lice, u predjelu sinusa i držite dok se ne ohlade, piše Healthline.
- Pokušajte s refleksologijom
Određene tačke na dlanovima, stopalima i ušima zadužene su za određeni dio tijela, a njihova stimulacija vraća ravnotežu. Kod upale sinusa može pomoći masiranje vrhova palaca na rukama s vrhovima ostalih prstiju.
- Inhalirajte se čajem od kamilice
U vruću vodu stavite kamilicu pa nagnite glavu nad posudu, prekrijte je peškirom i udišite paru kroz nos, a izdišite kroz usta. Pomoći će i ako na radijator u spavaćoj sobi stavite posudu s vrućom vodom u kojoj je kamilica. Toplina radijatora podstiče isparavanje i udisaćete ljekovitu paru dok spavate. Kamilica djeluje protivupalno i odlična je kod upale sinusa.
Izvor:Vijesti
