Ova dijeta je vrlo ukusna i može vam pomoći da za 10 dana izgubite 3 kg.

Orašasti plodovi su veoma zdravi i neizostavni su sastojak zdrave ishrane. Preventivno utiču na bolesti srca, pospješuju mršavljenje, odličan su izbor u borbi protiv nesanice i preporučuje se za bolju memoriju.

Za 10 dana možete poboljšati vaše zdravlje i smršati 3 kg. U ovoj dijeti su isključeni šećer i slatkiši, a meni je dizajniran za 3 dana!

Doručak

voćna salata zaslađena medom i crna kafa;

sok od pomodandže, šaka badema, čaj bez šećera

komad pice sa svežim paradajzom, parče kozjeg sira posut bademom

Ručak

supa od krompira, zelena salata sa maslinovim uljem i bilo kojim orašastim plodovima, čaša soka od povrća (paradajz, šargarepa ili bundeva);

krem supa sa brokolijem i bijelim pečurkama sa pavlakom, šaka oraha, suve šljive, čaša soka od jagodičastog soka (jagoda, ribizla ili trešnja);

supa od paradajza sa bosiljkom, pečeni krompir sa bademom, zelena salata sa majonezom, čaša nezaslađenog voćnog jogurta.

Popodnevna užina

šaka oraha, šaka grožđa;

šaka badema, jedna jabuka;

šaka lješnika, nekoliko urmi.

Večera

ovsena kaša na vodi, biljni čaj (kamilica, menta);

salata od narendane šargarepe sa kremom ili pavlakom, kompot od suvih kajsija;

salata od sira, spanaća i maslinovog ulja, biljni čaj.

Izvor: Ženski magazin