Sezona virusa je u toku. Kako ne biste odsustvovali sa posla, a djece iz vrtića i škola, povedite računa o ishrani. Iskustva mnogih pokazala su da postoje neke namirnice koje su dobre za imunitet.

Limun i vitamin C su ono što će prvo da vam preporuče ljekari kada im se pojavite sa virusnom infekcijom i slabim imunitetom. Osim C vitamina, voće ima polifenole koji su takođe značajni u borbi protiv virusa. 

Jogurt sadrži probiotike koji su važni za pravilan rad sistema za varenje. Osim pravilnog varenja, probiotici jačaju imunitet i pomažu tijelu da se odbrani od bolesti.
Orasi su odličan izvor omega 3 masnih kisjelina koje su za vas dobre iz više razloga. Stručnjaci vjeruju da omega 3 masne kiseline pomažu tijelu da se bori protiv bolesti. U jednom malom istraživanju se pokazalo da smanjuje rizik od nastanka infekcija disajnih puteva.

Banana je namirnica koja je takođe jako dobra za jačanje imuniteta. Šejk napravljen od banane, meda i limuna je odličan za prevenciju različitih bolesti.

Izvor: B92