Kako da dijete nauči pravilno da diše dok je u vodi? Zašto djeca uvijek prvo nauče da rone pa tek potom da plivaju?

Ukoliko ste odlučili da vašeg mališana ovoga ljeta naučite da pliva, odgovori na ova pitanja biće vam od velike koristi.

Vježbe disanja

Zgrčenost mišića i krutost tijela su najveći krivci zbog kojih dijete tone. Kada nauči da udahne i izdahne pod vodom, vazduh u plućima mu neće dozvoliti da potone. Vježbe disanja i opuštanja su prilično jednostavne. Uz vaše savjete i asistenciju dijete će ih vrlo brzo savladati.

Kako?

Uđite zajedno sa djetetom u vodu do dubine njegovih prsa. Pokažite mu kako da vazduh udahne, potom da čučne (bitno je da čučne, a ne da savije glavu u vodu) i izduva ga u vodi (pravi mjehuriće).

Vježbu počnite sa potapanjem glave do nosa da bi na kraju, kada se mališan oslobodi, zagnjurio i cijelu glavu. Kada uvidi da i pod vodom može da kontroliše i izduvava vazduh, polako će se osloboditi i steći sigurnost. Važno je da dijete drži oči otvorene dok roni, jer u suprotnom gubi orijentaciju u prostoru.

Gdje?

Nikada nemojte da radite sa djetetom vježbe disanja kada je okrenuto prema pučini, jer ako mu se nešto desi, instiktivno će krenuti ka “izlazu” u ovom slučaju u suprotnom pravcu. Mala nezgoda je dovoljna da doživi neprijatno iskustvo koje će kasnije rezultirati strahom od vode. Ukoliko obuku plivanja izvodite u bazenu, dijete treba da bude okrenuto ka stepenicama, odnosno ka mjestu gdje je ušlo u vodu.

Plutanje

Kada savlada tehniku disanja, kojom će ujedno “razbiti” strah od vode, naučite ga da pluta.

Kako?

Mališan treba da se, što je više moguće, opusti i podigne noge kako bi izgubilo kontakt sa tlom. Na vodi “leži” na stomaku a glava mu je zaronjena u nju (dijete izduvava vazduh). S obzirom da je u prethodnim vježbama savladalo tehniku udisaja i izdisaja (što je kod njega razbilo strah od davljenja), vrlo brzo će se opustiti i početi da pluta.

Održavanje na vodi

Kada savlada ove dvije vježbe dijete je onda sposobno da samostalno pliva, odnosno da se održava na vodi. Iako mnogi roditelji pokušavaju da što prije nauče mališane raznim tehnikama i stilovima plivanja, to je u ovom periodu sasvim nepotrebno a u velikoj mjeri i štetno.

Savladavanje pokreta i tehnike je sljedeća faza u obuci, kojoj moraju da prethode pravilno disanje i samostalno održavanja. Treba da imate na umu da u stvari ne učimo mališane da plivaju (u smislu određenih stilova i tehnike), već da se samostalno održavaju na vodi. Kada dijete nauči da pluta, ono će imitirajući roditelje krenuti da maše rukama i nogama i da pravi prve plivačke korake. Za mališane je mnogo bolji (mada ih roditelji obično prvo uče kraul, što je pogrešno) jednostavan prsni stil.

Beba u vodi

Dijete koje nije prohodalo zna da se održava na površini vode. Ono još uvijek nema razvijenu svijest i iskustvo da je tlo njegov najbolji oslonac. Voda mu je nesvjesno poznata sredina iz embrionalne faze razvoja. Tako, ako bebu od šest mjeseci spustite u vodu ona će, zbog vazduha koji zadržava, ubrzo isplivati na površinu. Bitno je samo da je u tom trenutku prihvatite kako je nešto ne bi zapljusnulo (da ne bi prilikom novog uzimanja vazduha progutala vodu i doživjela negativno iskustvo), i poslije novog uzimanja vazduha pustite je da ponovo “pliva”. Malu bebu smijete da vodite i u dubinu , jer ona još nema stečen osjećaj sigurnosti tla pod nogama.

 Izvor:CdM