Fizička aktivnost doprinosi jačanju imuniteta, a hladniji dani nikako ne smiju biti izgovor za zapostavljanje redovnog vježbanja, poručuju profesori fizičke kulture, Julija Tvrdišić i Damir Kalić.
Gostujući u emisiji “Sportski magazin”, Radija Bijelo Polje, Tvrdišić i Kalić su kazali da su ljudi, zbog straha od virusa korona, postali odgovorniji prema sebi i svom zdravlju, te da se nadaju da će ih to podstaći da budu i fizički aktivniji.
O važnosti fizičke aktivnosti, kako su istakli, treba govoriti uvijek, nezavisno od aktuelne epidemiološke situacije, jer upravo to pomaže tijelu da se bori protiv raznih bolesti.
“Fizička aktivnost doprinosi sveukupnom poboljšanju zdravlja, a gotovo da ne postoji dio našeg bića na koji vježbanje pozitivno ne utiče. Zato treba trenirati svakodnevno, a skladu sa uzrastom i trenutnom kondicijom odabrati aktivnosti, jer naporan trening za jednu osobu, može biti rutinski za drugu. Ključ je pronaći pravu mjeru vježbi, jer bi mogli naštetiti imunološkom sistemu, ako mu ne dajemo dovoljno odmora”, kazao je profesor Kalić u emisiji “Sportski magazin”.
Vježbom se jača srce, pluća, kao i mišići, kontroliše tjelesna težina, treniranje čini da se osjećamo zdravije i energičnije, a tjelesna aktivnost, kako napominju Tvrdišić i Kalić, može pomoći u očuvanju psihičkog zdravlja.
“Često pominjemo izreku ‘U zdravom tijelu, zdrav duh’, a i naučno je dokazano da fizička aktivnost doprinosi jačanju psihičkog zdravlja. Tokom vježbanja se luči i hormone sreće, što je još jedna potvrda toga”, naveo je Damir Kalić.
U kontekstu trenutne pandemije COVID-19 posebno je važan uticaj fizičke aktivnosti na respiratorni sistem, a profesorica Julija Tvrdišić ističe da je pješačenje u prirodi, čak i tokom hladnijih dana, najbolji izbor.
“Sport u prirodi jedan je od najboljih vidova sporta. Čist vazduh, prirodno okruženje, zaista je najbolja opcija kada razmišljamo o treningu, a mi imamo tu sreću da sebi to možemo priuštiti. Čini mi se da su se tokom pandemije, kada su granice bile zatvorene, ljudi više okrenuli prirodi. Dok su ranije planirali svoja putovanja, ne razmišljajući da li je tamo gdje žele da idu čist vazduh ili ne, sada su odgovorniji i nadam se da će te neke dobra navike i zdražati”, istakla je Tvrdišić.
Napominje da tokom hladnijih dana prilikom treniranja na otvorenom odjeća mora biti prilagođena treningu koji ćete raditi.
“Poželjno je da se obučete slojevito, ali to ne znači da treba da na sebi imati dvije debele jakne, već neke pamučne majice i šuškavac koji će vam biti dovoljni”, navela je Tvrdišić.
Trening na otvorenom, u trenutku nepovoljne epidemiološke situacije, preporučuje i Kalić.
“Iako se u tretanama i fitnes centrima primjenjuju odrđene mjere, rizik je mnogo veći nego na otvorenom, zato je bolje odlučiti se za trening u prirodi”, naglasio je Kalić.
Autorka: Sanja Dulović
Foto i video: Vladimir Jelić
Tonska realizacija: Zoran Rakočević
Audio obrada: Sanida Kajević
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
BEZ SAGLASNOSTI REDAKCIJE ZABRANJENO JE PREUZIMANJE SADRZAJA SA WEB PORTALA RADIJA BIJELO POLJE
