LIFESTYLE

Pilates se posljednjih godina pokazao kao rutina vježbanja koju su odobrili slavni i koja ne samo da će koristiti vašem tijelu, već će i poboljšati vaš um. Vježbama za cijelo tijelo koje također čine čuda za mentalno vježbanje, redovni časovi pilatesa ne samo da će zategnuti i tonirati cijelo tijelo, već će i stabilizovati vaše mišiće, poboljšati držanje i povećati ukupnu snagu.

Nutricionistkinja Irina Borodina upozorava da cvekla može da bude štetna za ljude se određenim tegobama. Smanjuje nivo lošeg holesterola, čuva srce i krvne sudove. Odičina je liječenje malokrvnosti jer sadrži visok procenat gvožđa, kao i folnu kisjelinu koja učestvuje u sintezi crvenih krvnih zrnaca.

Ako želite da uredite prostor u kojem najčešće boravite, a niste sigurni kako to da uradite, pokušajte sa “pravilom trojke”.

Većina ljudi prilagođava svoj dnevni jelovnik prema ukusima koje preferiraju, a ponekad i zdravstvenim ciljevima koje imaju. Neki daju prednost hrani za izgradnju mišića, drugi hrani koja voli kožu, a neki uravnoteženim obrocima.