Saznajte koji su najčešći znakovi da vaša koža gubi kolagen – od bora do gubitka čvrstine. A donosimo savjete kako da njegom i ishranom usporite starenje.
Kolagen je glavni strukturni protein u našem telu koji obezbeđuje čvrstinu, elastičnost i mladolik izgled kože, kao i zdravlje kose, noktiju, kostiju i zglobova. Međutim, kako godine prolaze, prirodna proizvodnja kolagena opada — i to postepeno, ali neumitno. Evo kako možete prepoznati prve znakove njegovog nedostatka i šta možete učiniti da usporite taj proces.
Kako prepoznati da li vam koža gubi kolagen?
Pojava bora i finih linija
Jedan od najočiglednijih pokazatelja smanjene količine kolagena su bore — naročito one mimike, oko očiju („vrane noge“), na čelu i oko usana. Kako koža gubi elastičnost i čvrstinu, bore postaju sve dublje i izraženije.
Savjeti:
Uključite serume s peptidima i retinolom u svoju njegu.
Hidrirajte lice svakodnevno kako bi koža ostala elastična.
Koristite dnevno kreme sa SPF zaštitom da spriječite razgradnju kolagena izazvanu UV zračenjem.
Suva, beživotna koža
Kada vaša koža postane suva, tupa i zategnuta, moguće je da je došlo do smanjenja kolagena. Nedostatak vlažnosti je još jedan znak narušene strukture kože.
Savjeti:
Pijte dovoljno vode, i uvrstite zeleni čaj zbog njegovih antioksidativnih svojstava.
Koristite hidratantne proizvode sa hijaluronskom kiselinom i ceramidima koji obnavljaju zaštitni sloj kože.
Manjak elastičnosti kože
Gubitak volumena u obrazima, spušteni kapci i nejasan oblik vilice mogu ukazivati na manjak kolagena. Koža gubi tonus, postaje opuštena i više ne pruža isti otpor gravitaciji.
Savjeti:
Razmislite o neinvazivnim tretmanima kao što su kolagenoterapija, radiofrekvencija ili tretmani hijaluronskim filerima.
Ishrana bogata proteinima, omega-3 kiselinama i vitaminom C može pomoći u prirodnoj sintezi kolagena.
Sporije zarastanje rana ukazuje da koža gubi kolagen
Ukoliko vam ranice, ogrebotine ili iritacije zarastaju duže nego što je to ranije bio slučaj, moguće je da vaša koža pati zbog smanjenog prisustva kolagena, koji ima ključnu ulogu u regeneraciji tkiva.
Savjeti:
Obogatite ishranu vitaminima A, D i E.
Koristite kreme i gelove sa pantenolom ili aloe verom za ubrzano zarastanje.
Ne izlažite otvorene rane suncu i vjetru dok se potpuno ne oporave
Tanja i osetljivija koža
Tanjenje kože sa godinama je rezultat gubitka elastičnih vlakana i kolagena. Takva koža je sklonija oštećenjima, podložnija iritacijama i osipu, i ima manju sposobnost da se zaštiti od spoljašnjih uticaja.
Savjeti:
Birajte blage čistače koji ne isušuju kožu.
Uvedite hranljive i regenerativne noćne kreme.
Ne zaboravite na svakodnevnu zaštitu od sunca — čak i zimi.
Da koža gubi kolagen, normalna je pojava i prirodan proces, ali njegov uticaj na izgled i zdravlje kože možete ublažiti pravilnom njegom, zdravim stilom života i pravovremenim reakcijama. Prepoznajte prve znakove na vrijeme — i pružite svojoj koži podršku koja joj je potrebna da ostane čvrsta, blistava i otporna na starenje.
Izvor: Kolektiv
Tekst objavila: Jasminka Mulić
