Vaše tijelo zna, a vrijeme je da saznate i vi.

Kažu da je smijeh zarazan. I stvarno jeste – ali za razliku od ostalih "zaraza“, ova ne traži antibiotik nego još jedan smijeh. I dok svi jurimo za rješenjima protiv stresa, napetosti i lošeg raspoloženja, često zaboravimo da ono što nas može podići – već imamo u sebi. Smijeh. Čist, glasan, iskren, od srca.

Smijeh opušta – bukvalno

Kad se smijemo, tijelo luči endorfine, hormone sreće koji djeluju kao mali prirodni psihoterapeuti: smiruju, popravljaju raspoloženje i razbijaju stres. Već poslije nekoliko minuta smijeha, mišići se opuštaju, disanje se usporava, a mozak prima jasnu poruku: "Nisi u opasnosti – slobodno se opusti."

Dobar za srce, loš za loše raspoloženje

Ljudi koji se češće smiju imaju manji rizik od srčanih bolesti, niži pritisak i bolju cirkulaciju. Zvuči kao recept iz ordinacije? Pa i jeste – samo bez recepata i bez doplate. Dovoljno je društvo koje umije da vas nasmije ili scena iz filma koja vam svaki put izvuče osmijeh.

Smijeh bistri misli

Kad se smijemo, mozak postaje budniji i koncentrisaniji. Nije slučajno što se posle dobrog smijeha osjećamo bistrije i rješavamo stvari lakše. Smijeh briše mentalne blokade, i da – i na sastancima djeluje. Ako ništa drugo, makar svi zaborave na Excel.

Liječi odnose, a ne košta ništa

Ljudi koji se zajedno smiju – duže ostaju povezani. Smijeh ne briše probleme, ali olakšava njihovo rešavanje. Bilo da je riječ o partneru, prijatelju ili članu porodice, zajednički smijeh često znači i dublje razumijevanje.

I najvažnije: Aktivira trbušne mišiće

Da, dobro ste pročitali. Petnaest minuta iskrenog smijeha dnevno angažuje stomačne mišiće. Nije zamjena za trening, ali je svakako bolja nego planiranje vježbanja koje nikad ne počne.

Zato sljedeći put kad pomislite da dan ne ide kako treba – ne morate odmah da zovete terapeuta. Dovoljno je da pustite omiljeni skeč, pročitate neki mim, ili se sjetite nečeg smiješnog iz prošlosti.

Izvor:Kolektiv

Foto: Ilustracija/Pexels.com 

Tekst objavila:Ljilja Rabrenović