Generacija Z (rođeni od 1997. do 2012.) jedinstvena je po mnogočemu – ruši tradicionalne društvene norme, ulazi u odraslu dob u potpuno drugačijim okolnostima i živi u digitalnom svijetu koji se stalno mijenja.
Mnoge formule uspjeha koje su vrijedjele za njihove roditelje i bake i djedove danas im jednostavno nemaju smisla, pa su prisiljeni tražiti nove puteve.
Iako su neke promjene u načinu razmišljanja, odnosima i pristupu mentalnom zdravlju donijele pozitivne pomake, postoje i navike koje polako, gotovo neprimjetno, narušavaju život pripadnika generacije Z.
- Previše vremena online
Većina pripadnika ove generacije provodi 7 do 9 sati dnevno na mobilnim telefonima. Iako digitalne zajednice mogu pružiti osjećaj pripadnosti, pretjerana upotreba ekrana negativno utiču na mentalno i fizičko zdravlje, produktivnost, društvene vještine i odnose. Mnogi su svjesni potrebe za "digitalnim detoksom", ali im je teško to sprovesti u praksi.
- "Terapija" kupovinom
Kupovina kao način suočavanja sa stresom – poput naručivanja hrane ili impulsivne kupovine u trgovinama – postala je normalizovana, iako često vodi do finansijskih problema. Male svakodnevne kupovine brzo se zbroje i otežavaju plaćanje osnovnih računa.
- Izbjegavanje novih društvenih kontakata
Zbog sveprisutnog ekrana, mentalnih poteškoća i nesigurnosti, mnogi izbjegavaju nova poznanstva. Ipak, društvene interakcije poboljšavaju imunitet, raspoloženje i emocionalnu ravnotežu. Dugoročno, izolacija može imati ozbiljne posljedice.
- Odugovlačenje
Mnogi vjeruju da moraju biti motivisani da bi nešto uradili, nego stručnjaci tvrde suprotno – djelovanje vodi do motivacije. Gen Z se često uhvati u začarani krug odugovlačenja, što utiče na samopouzdanje i mentalno zdravlje. Ključ je u rutini i disciplini, a ne čekanju "pravi trenutka".
- Nezdravi načini nošenja sa stresom
Pretrpan društveni život, pretjerano vježbanje ili stalna potreba za zabavom mogu izgledati bezopasno, ali ako služe kao bijeg od stresa, zapravo su kontraproduktivni. Gen Z je emocionalno osviještena generacija, često ne znaju kako zdravo upravljati emocijama.
- Prevelika moć koju daju svojoj anksioznosti
Velik postotak pripadnika generacije Z bori se s anksioznim poremećajima. Iako su otvorili prostor za razgovor o mentalnom zdravlju, važno je prepoznati kada anksioznost počinje upravljati životom. Uz emocionalnu inteligenciju i zdrave navike, moguće je ublažiti njen uticaj.
- Instinktivno traženje brzog olakšanja
Kao reakcija na stres, mnogi pribjegavaju instant olakšanjima – prejedanju, izolaciji, pretjeranom spavanju. Iako misle da to "zaslužuju", takve navike često samo pojačavaju probleme. Umjesto toga, bolje je ulagati u dugoročno korisne hobije i rutine.
- Gradnja identiteta na temelju trendova
Zbog stalne izloženosti internetu i društvenim mrežama, mnogi mladi ljudi teško razvijaju autentičan identitet. Prate trendove, prilagođavaju sadržaj drugima i često se upoređuju s nerealnim standardima. Inspiracija nije loša, ali vlastiti identitet ne bi trebao zavisiti od tuđih očekivanja.
Izvor: Kolektiv
Tekst objavila: Jasminka Mulić
