4 najveće prednosti spavanja na podu...
Da li ste znali da je u Japanu sasvim normalno spavati na podu, kao i da u spavaćim sobama Japanaca često uopšte i nema kreveta?
Mnogo je razloga zašto Japanci biraju da radije spavaju na podu, a neki od njih su nevjerovatni efekti na zdravlje.
Japanci tvrde da spavanje na podu pomaže kod sljedeće 4 stvari:
- Olakšava ili eliminiše bol u leđima
Spavanje na tvrdoj, ravnoj površini odlično je za leđa i navodno može da pomogne da se oslobodite čak i dugogodišnjeg bola. Spavanje na mekom dušeku, sa druge strane, vremenom može da izazove bolove u leđima jer kako dušek tone, kičma se krivi. Spavanje na tvrdoj površini pomaže da se i to izvijanje kičme u snu spriječi, i da ona ostane u prirodnom, ravnom položaju.
- Može da popravi držanje
Ako spavate u pravilnom položaju i vaša kičma ima dobru, čvrstu potporu, biće vam lakše da i tokom dana držite leđa ispravljenim. Kada leđa ne bole, nema ni nagona za povijanjem unaprijed.
- Može da popravi cirkulaciju
Kada spavate na podu, cirkulacija se poboljšava jer je težina ravnomjerno raspoređena svuda i manji je pritisak na određene djelove tijela. Osim toga, spavanje u prirodnom položaju sprječava i utrnulost i osjećaj mravinjanja izazvane lošom cirkulacijom.
- Lakše se budite
Mnogima je teško da ustanu iz toplog kreveta i mekog jastuka kada alarm zazvoni, pa ga odlažu i po nekoliko puta. Ali, kada spavate na podu, dobijate pravi kvalitet sna, što vam i buđenje čini lakšim, a dan ispunjenim energijom.
Ko treba da izbjegava spavanje na podu?
Pod je najtvrđa površina za spavanje. Iako ima puno benefita, postoje grupe ljudi kojima se ne preporučuje:
Osobe koje pate od alergija
Na podu ima prašine i prljavštine, pa ljudi koji pate od alergija mogu da osjete pojačan kašalj i curenje nosa.
Osobe sa bolestima kostiju
U ovom slučaju, spavanje na tvrdoj površini ima više štete nego koristi jer stvara veći pritisak na zglobove.
Stariji ljudi
Mobilnost se s godinama smanjuje, pa starijim ljudima može biti teško čak i da se spuste i ustanu sa poda.
Zimogrožljve osobe
Ako vam je stalno hladno, čak i tokom spavanja, na podu će vam biti još hladnije.
Izvor i foto: Kolektiv.me
Tekst objavila: Ljilja Brajković
