Američka glumica Jennifer Aniston u nedavnom je intervjuu za InStyle otkrila u čemu je tajna njenog sjajnog izgleda. Ova 54-godišnjakinja naglasila je da nikada ne zanemaruje važnost dobrog i kvalitetnog sna, što je u ranijim godinama često znala uzimati zdravo za gotovo.

"Spavanje je izvanredno. Sjajno. Često se pitam jesam li važnost sna uzimala zdravo za gotovo kad sam bila mlada. Kad ste mladi, mislite da je sasvim moguće preživjeti s maksimalno pet sati sna i osjećati se dobro. Kasnije shvatite da to baš i nije tako, jednostavno se počnete osjećati sve lošije...", otkrila je Aniston.

"Cijelo vaše tijelo obavlja sav posao koji morate napraviti na određeni način i s vremenom shvatite da nedostatak sna dovodi do raznih zdravstvenih problema".

Glumica je takođe naglasila kako joj strogi noćni režim pomaže da se opusti nakon dugog dana na snimanju i ostane dosljedna svome rasporedu spavanja. Ipak, naglašava da na kvalitet sna ne utiče samo njena noćna rutina.

"Radim sve što mogu tokom dana. Gotovo svaki moj dan započinje kako i završava, meditacijom koju prate konzumiranje mnogo vode i vježbanja. U slučaju da sam se prethodne noći loše naspavala, sljedeći dan usredsredim se prvenstveno na svoj oporavak. Tada ne forsiram vježbanje jer, ako naše tijelo i mozak nisu potpuno odmorni, to može dovesti do povreda. Samo se trudim dati sve od sebe i smisliti sve što je moguće što će mi osigurati dobar san", dodaje Aniston koja prije spavanja takođe izbjegava korištenje mobitela i gledanje televizije.

Izvor i foto: Kolektiv. Me

Tekst objavila: Ljilja Brajković