Vjerovali ili ne, pasta dijeta će vam zapravo pomoći ne samo da održite formu, već i da izgubite na težini za kratko vrijeme.

Pasta dijeta na špagetama traje samo pet dana i omogućava vam da izgubite do tri kilograma. Kada birate tjesteninu, pokušajte da izaberete onu od cijelih zrna pšenice, koja je naročito bogata hranljivim sastojcima i vitaminima.

Dan 1.

Doručak: kriška hljeba namazana krem-sirom, odozgo ukrasiti kivijem.

Ručak: kuvane špagete (70 g), za sos koristite polovinu luka, 2 paradajza i 150 grama pečuraka na pari i sve začinite ljutom paprikom.

Večera: tjestenina (70 g), paprika (3 komada), 2 paradajza i malo rendanog sira.

Dan 2.

Doručak: šolja jogurta (1,5% masti) sa dvije supene kašike ovsenih pahuljica i pola jabuke.

Ručak: skuvajte 70 grama tjestenine, uz 1 kašiku paradajz sosa i tikvice.

Večera: topla pasta (40 g), 1 paradajz, masline, 3 komada mladog luka i 40 g sira. Začinite maslinovim uljem i sokom od limuna.

Dan 3.

Doručak: voćna salata od mandarine, 1/2 jabuke, kivija i 1/4 banane.

Ručak: špageti (70 g), sos od 3-4 paradajza, graška i 1 šargarepe.

Večera: 70 g kuvane tjestenine sa sosom (2 kašike paradajz paste i malo luka).

Dan 4.

Doručak: tost sa sirom i kriška kivija.

Ručak: skuvajte 70 grama tjestenine, servirajte sa 150 g povrća kuvanog na pari (pasulj, šargarepa, grašak, karfiol). Posuti rendanim sirom.

Večera: špagete (70g), 1 krastavac, pomorandža za desert.

Dan 5

Doručak: obrani jogurt i jabuka.

Ručak: Kuvajte pastu (70 g), dodajte nekoliko brokolija (150 g), dodajte rendani sir, bijeli luk i biber.

Večera: 40 g tjestenine sa sirom, 4 masline i paradajz. Začinite sa 1 kašičicom maslinovog ulja, sokom od limuna i biberom.

Izvor: Kolektiv

Tekst objavila: Jasminka Mulić