Mnogi ne mogu da zamisle dan bez jedne ili nekoliko šoljica kafe. Taj ukusni napitak može da se pije na mnogo načina.

Neki s dolaskom ljeta toplu verziju kafe zamjene onom hladnom i osvježavajućom, ali postavlja se pitanje kako pretjerano konzumiranje kafe utiče na tijelo tokom toplih ljetnjih mjeseci.

Iako redovno konzumiranje kofeina, primjera radi jedna šoljica na dan, nije pretjerano štetna, trebali biste da razmislite o unosu kofeina tokom ljetnjih mjeseci. Evo i zašto.

Pojačana dehidratacija

Pretjerana konzumacija kofeina može uzrokovati dehidrataciju. Kofein može da zavara telo osjećajem umanjenja žeđi, što može dovesti do dehidratacije. Uopšteno, ljudi koji primjećuju porast problema s probavom, poput zatvora, nadutosti, dijareje, sindroma iritabilnog kolona ili gubitka apetita, te probleme mogu imati zbog prejerane konzumacije kofeina.

Dehidratacija, koju takođe može uzrokovati kofein, upravo zbog osjećaja da smo manje žedni, može dodatno pogoršati ova stanja. Zato kad tokom ljetnjih mjeseci pijete kafu, svakako nemojte zaboraviti da popijete i čašu vode ili drugo hidrirajuće piće.

Povećanje otkucaja srca

Osim što može uzrokovati dehidrataciju, pretjerano konzumiranje kofeina može uticati i na povećani broj otkucaja srca, kao i visok krvni pritisak. Zbog vrućina koje ionako izazivaju nelagodu, konzumacija kofeina može dodatno da optereti kardiovaskularni sistem i dovede do nelagode ili drugih zdravstvenih problema.

Negativan uticaj na san

Ljetnji mjeseci mogu dovesti do poremećenih obrazaca spavanja jer povećana tjelesna temperatura otežava sam proces uspavljivanja. Ako uz sve to pretjerano konzumirate kofein, to može dodatno pogoršati obrasce spavanja jer većina ljudi nakon pijenja kafe ne može da spava. Ako redovno pijete kafu dok su napolju velike vrućine, to može da utiče na raspoloženje i učiniti vas razdražljivima i umornima.

Izvor: Kolektiv

Foto: Ilustracija/Pixabay.com