Isprobajte dijetu sa kašikom meda svakog dana

Iako je med oduvijek važio za zdravu hranu, mnogi nutricionisti ga svrstavaju u grupu namirnica koje treba izbjegavati za vrijeme dijete.

 

Škotski nutricionista Majk Mekines ima drugačije mišljenje, pa je osmislio dijetu koja se bazira upravo na toj namirnici.

 

Fenomen koji se naziva “gladnim mozgom” odgovoran je za neuspjeh mnogih dijeta, a moguće ga je spriječiti samo jednom kašikom meda.

“Tijelo metaboliše med na drugačiji način nego vještački šećer”, objašnjava Mekines.

 

Pošto ne izaziva nagle skokove i padove insulina, koji su glavni krivci za napade gladi i nekontrolisanu želju za slatkišima, naročito je koristan tokom posebnih režima ishrane.

 

PRVI DAN

 

Doručak: Dva parčeta grilovane slanine i paradajz

 

Užina: Šaka maslina

 

Ručak: Omlet od tri jaja sa lukom, paprikom i pečurkama, salata

 

Užina: Štapići celera sa krem sirom

 

Dezert: Jogurt sa medom, posut prepečenim sjemenkama

 

Večera: Grilovani losos sa brokolijem i boranijom pripremljenim na pari

 

DRUGI DAN

 

Doručak: Dva parčeta integralnog hljeba sa puterom i medom, mlijeko

 

Užina: Pola šake sjemenki i orašastih plodova

 

Ručak: Supa od sočiva i dva ovsena biskvita

 

Užina: Štapići krastavca, šargarepe i celera sa malo krem sira

 

Večera: Nemasno mljeveno meso sa lukom, paprikom i paradajzom, pire od slatkog krompira

 

Dezert: Jogurt sa medom i bobičastim voćem

 

TREĆI DAN

 

Doručak: Činija muslija bez šećera sa jogurtom i suvim kajsijama

 

Ručak: Salata sa kuvanim jajima, tunjevinom i prelivom sa medom, kruška i malo parče sira

 

Užina: Parče torte sa medom

 

Dezert: Voćna salata

 

Večera: Pileći batak bez kožice, ispržen sa crnim lukom, crvenom paprikom, kupusom, bijelim lukom i malo tikvice

 

ČETVRTI DAN

 

Doručak: Činija muslija sa mlekom i kašikom jogurta

 

Užina: Jabuka i kolač sa orahom i medom

 

Ručak: Ispržena jaja sa povrćem, salata

 

Užina: Malo krem sira sa krastavcem

 

Večera: Svinjsko meso isprženo sa miješanim povrćem i posluženo sa malo integralnih makarona

 

Dezert: Bobičasto voće sa jogurtom, posuto kokosovim brašnom

 Izvor:CdM