Zašto je dobro baviti se jogom?

1.Oslobađa od stresa. Znojenjem, koncentracijom i pravilnim disanjem rasteretićete svoje misli i uspjeti da se osjećate pozitivniji.

2.Poboljšava san

3.Opušta stegnute mišiće. Svi oni koji sjede po cio dan u kancelariji, treba da uvrste jogu u nedeljnu rutinu.

4.Vraća nas u fokus

Šta je potrebno za vježbanje joge?

– volja i riješenost da učinite nešto dobro za sebe;

–  tri puta nedeljno po najmanje 30 minuta, kada ćete se posvetiti samo jogi;

– ne više od dva kvadratna metra slobodnog prostora za vježbanje;

– prostirka od bilo kog materijala;

– udobna garderoba;

– flašica vode.

 Izvor:Vijesti