Naše misli i osjećanja su ono što oblikuje našu stvarnost što uključuje i naše nevolje. Ponekad se tako toliko usredsredimo na negativno zbog čega, prema zakonu privlačnosti, privlačimo iste probleme.

Zbog čega onda toliko pažnje posvećujemo lošim stvarima? U nastavku su navedena neka ponašanja koja često praktikuju osobe koje gaje takve navike negativnog razmišljanja i stvaraju začarani krug problema:

Žalite se ili mnogo pričate o problemu

Ovo je obično i glavni razlog ponavljanja istih problema: puno priče o onome što nas muči – djeci, bolesti, poslu, šefu…što stvara dodatni magnetizam za privlačenje dodatne nevolje i muke. Rješenje? Prestanite da se žalite i kukate.

„Pričanje o problemima koji nas muče predstavlja čovjekovu najveću zavisnost. Prekinite! Pričajte o radosti”, Rita Schiano

Opsesivno razmišljate o problemu

Iako vlada mišljenje da je briga nužna za naše preživljavanje, to ne može biti dalje od istine jer kad brinemo, mi problemima dajemo dodatan zamah dok se istovremeno sve više udaljavamo od rješenja.

Rješenje je isto kao i u prethodnom slučaju iako je lakše prestati pričati nego misliti o nečemu. No, vježbom i namjernim istiskivanjem negativnih misli može se uticati na njihovu količinu. Ukoliko se nađete preplavljeni takvim mislima, skrenite si pažnju na nešto vedrije, nešto što vas raduje.

Praktikujte to dok ne promijenite tok misli i s vremenom to postane vaša nova navika. Kad pozitivno skretanje pažnje postane automatski odgovor na opsesivno negativno razmišljanje, doći će i do promjene u realnosti.

Djelujete zbog straha

Naša djela proizlaze iz naših misli, ali ono što činimo može djelovati na naše razmišljanje. Primjera radi, poznato je da ćemo svoje raspoloženje malo poboljšati ako se nasmiješimo. Uprkos tome što to možda neće biti iskren smiješak, on će uticati na raspoloženje.

To djeluje zato što su naše raspoloženje i naša djela uzajamno povezani. Promjena raspoloženja mijenjaće ponašanje i obratno.

Iz tog će razloga ono čime se bavimo imati ogroman uticaj na okolnosti u kojima se nalazimo i koje privlačimo. Ukoliko se iznova borimo s istim problemima, možemo otkriti kakvim ponašanjem pokazujemo strah od tih problema. Eliminacijom takvog ponašanja mi svjesno mijenjamo stav spram problema.

Ako se trudimo ostati zdravi, činimo li to jer se bojimo biti bolesni? Možda stoga opsesivno peremo ruke, pijemo vitamine, izbjegavamo bolesne osobe i slično, a čime svoje misli usredotočujemo na negativno: viruse, bakterije, bolest.

Kad nam se iznova javljaju isti problemi, dobro bi bilo zastati i procijeniti svoja djela,naročito kad sve ide „nizbrdo“. Uz to, poželjno bi bilo odrediti što doista želimo i uvidjeti ponašamo li se u skladu s time ili se svakim danom sve više udaljavamo od cilja.

To ne znači da treba da prestanete prati ruke ili bilo što zbog čega se osjećate sigurno u nekoj situaciji jer fokusiranost na izbjegavanje straha ponovno stvara negativan obrazac. Budimo blagi prema sebi i dajmo sebi vremena da usvojimo nove obrasce.

Niko od nas nije savršen, samo pokušavamo svoje živote učiniti što manje negativnima.

 Izvor:CdM