Hladnoća je dobra za naše zdravlje, rečenica je koju često čujete. Znate li koje dobrobiti naše tijelo i naš um imaju od niskih temperatura?
Ovo je 10 dobrobiti hladnog vremena zbog kojih još više volimo jesen i zimu.
- Bolje spavamo
Ljudi koji pate od nesanice imaju višu tjelesnu temperaturu pa će spavanje u lagano rashlađenoj prostoriji, na idealnoj temperaturi od 16 do 20 stepeni celzija, pomoći da bolje spavaju i oni koji pate od nesanice, ali i svi drugi.
- Sagorijevanje kalorija u smeđem masnom tkivu događa se usljed djelovanja hladnoće.
Smeđe masno tkivo proizvodi toplinu i sagorijeva masnoće, a kod beba služi za regulisanje tjelesne temperature. Kod odraslih se smeđe masno tkivo nalazi u manjim količinama.
- Imamo više energije
Šetnja po hladnoći ispunit će vas energijom te ćete biti energični još satima nakon što se vratite u toplo, zbog toga što hladnoća potiče energiju. Takođe, da biste imali takav učinak, ne morate biti dugo izloženi hladnoći.
- Mozak radi bolje
Dokazano je da po visokim temperaturama ljudi mnogo rjeđe donose veće, složenije odluke. Toplo vrijeme brže iscrpljuje naše rezerve glukoze, a kako glukozu koristimo u mentalnim procesima, njen nedostatak utječe na našu sposobnost donošenja odluka.
- Savršene temperature za trčanje
Trčanje po vrućem i vlažnom vremenu djeluje vrlo iscrpljujuće na naše tijelo. Također, istraživanja su dokazala da po hladnoći trčimo brže, što znači da u kraćem vremenu možemo sagorjeti više kalorija.
- Po hladnoći nema insekata
Niske temperature ubijaju insekte kao što su komarci, što znači da se ne morate braniti od tih sitnih napasnika koji mogu i prenijeti bolesti.
- Hladnoća smanjuje upale i tjera infekcije
Upala mišića često se ublažava stavljanjem leda na otečeno i bolno mjesto. A isti učinak imaju i niske temperature zraka. Mnogi atletičari u liječenju upala i povreda koriste krioterapiju, odnosno terapiju ledom, što znači izlaganje ekstremno hladnim temperaturama. Boravak vani čini nas otpornijima. To je zato što se broj ćelija koje se bore protiv infekcija zapravo poveća kada boravimo na hladnoći.
- Osjećamo se bolje u vlastitoj koži
Po hladnom vremenu ne moramo se brinuti o tome kako izgledamo u bikiniju, što nam zapravo podiže samopouzdanje. To je takođe doba godine kada razmišljamo o vježbanju zbog donošenja novogodišnjih odluka.
- Više cijenimo dane koji dolaze
Istraživanja su pokazala da ljudi koji žive u područjima gdje je uvijek toplo i sunčano zapravo nisu sretniji od drugih. Ljudi su najboljeg raspoloženja nakon dužeg razdoblja hladnijih i tmurnijih dana. Zato, veselite se jer topli i sunčani dani opet će doći.
- Zbog čišćeg vazduha bolje dišemo
Svjež i čist vazduh idealan je za boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje.
Izvor i foto: Kolektiv.me
Tekst objavila: Jasminka Mulić
