Svi ljudi ponekad sanjaju ružne snove, a ni noćne more nisu rijetkost. Naime, košmari su veoma neprijatni i obično su povezani sa neprijatnim situacijama u životu.

Uzrok ne mora uvijek biti strah, odnosno češće su to druge emocije, poput osjećaja krivice, tuge, gađenja ili zbunjenosti…

Ono što je zanimljivo je kako muškarce češće muče noćne more sa scenarijom nasilja, dok se kod žena javljaju motivi gubitka bližnjih, a prema novom istraživanju objavljenom u Medicini spavanja, one postaju češće kako starimo.

Ali, postoje načini koji pomažu da ih zaustavimo.

Isprobajte dodatak magnezijuma

Jedno malo ispitivanje je pokazalo da magnezijum pomaže pacijentima da upravljaju simptomima nesanice, što omogućava da brže utonemo u san i duže spavamo.

Dodatna istraživanja takođe su pokazala kako ovaj mineral može da smanji i stres.

Ljekar Robert Rountre preporučuje za ljudi koji normalno zaspu, ali se bude tokom noći, uzimanje magnezijuma za bolji san neposredno prije spavanja.

Provjerite termostat u prostoriji

Istraživanja pokazuju da viša temperatura u spavaćoj sobi može uzrokovati košmare. Kako holistički psihijatar i stručnjak za spavanje dr Elen Vora, objašnjava, ‘optimalna temperatura za spavanje je 18 Celzijusa’.

Izbjegavajte da jedete prije spavanja

Istraživanja pokazuju da hrana koju jedemo, posebno prije spavanja, može da utiče na kvalitet sna, pa dovede do nekih čudnih snova. Pored toga, jedenje prije spavanja negativno se odražava i na liniju, a uzrokuje i probavne smetnje i mnoge druge zdravstvene probleme.

Koja su značenja noćnih mora?

Kako bismo barem djelimično objasnili šta se krije iza tih nesvjesnih simbola, analitičarka snova Lauri Kuin Loevenberg analizirala je one na koje se ljudi najčešće žale.

Ispadanje zuba

Ovaj san je povezan sa komunikacijskim problemima u stvarnom životu. Postoje razne verzije snova sa zubima, ali najčešći je onaj sa ispadanjima.

Sve što u snovima ima veze s ustima, povezano je s razgovorom, a ispadanje zuba pokazuje da ste nedavno rekli nešto što ne smijete ili ne bi trebalo.

Sahrana neke voljene osobe

Smrt je za mozak onog koji sanja, simbol promjena i završetaka. Zato ako sanjate o smrti, zapitajte se šta se u vašem životu mijenja ili završava.

Onaj ko umire u snu najčešće predstavlja jedan dio vaše ličnosti, neku nama zajedničku osobinu.

Sahrana je dobar znak – otpuštanja i pomirenja kako biste mogli krenuti dalje.

Snovi o sramoćenju sebe

Bilo da su u pitanju snovi o padanju ispita ili nešto slično svakako su povezani sa stresom u poslu ili onome što mislite da se od vas očekuje.

Padanje na ispitu je čest san, nakon čega se treba zapitati ko ili šta testira vaše strpljenje.

Incestni snovi

Snovi ljubavne tematike u kojima se akteri pretvore u nekog iz vaše porodice kao noćne more nas često užasavaju, ali seks u snovima nema isto značenje kao u stvarnosti.

U snu on označava spajanje, povezanost i više se odnosi na psihičko zbližavanje koje vam je potrebno ili vam nedostaje. Takođe, mogu označavati težnju da posjedujemo neku osobinu onoga ko se u takvom snu pojavljuje jer mi ne posjedujemo tu osobinu.

Snovi o izgubljenosti

Mjesta i putevi na kojima se izgubimo u snovima simbolizuju gdje se nalazimo u našim srcima ili mozgu. Takav san simbol je neodlučnosti u stvarnom životu, nesposobnosti donošenja odluke ili pridržavanja iste.

Izvor i foto: CdM

Tekst objavila: Jasminka Mulić