Istraživanje trajalo 30 godina... Ljudi koji jedu integralne žitarice imaju vjerovatnoću da će živjeti duže i izbjeći srčane bolesti, pokazalo je američko istraživanje.

Stručnjaci s Univerziteta Harvard došli su do zaključaka na osnovu analiza tokom istraživanja u kojem je učestvovalo više od 74.000 žena i 44.000.

Istraživanje je sprovedeno od sredine 1980-ih do 2015. godine.

Naučnici su otkrili da osobe koje jedu više cjelovitih žitarica imaju manji rizik da umru od srčanih bolesti.

Svakodnevno konzumiranje jedne porciju ili 28 grama proizvoda od cjelovitih žitarica, poput smeđe riže, zobenih pahuljica, hljeba i tjestenine od cjelovitih žitarica, smanjuje rizik od smrti od srčanih bolesti za devet posto, piše, između ostalog, u studiji objavljenoj u Journal of American Medical Association Internal Medicine.

Istovremeno, naučnici nisu pronašli vezu između potrošnje cjelovitih žitarica i smrtnosti od raka.

"Nalazi podržavaju moderne prehrambene smjernice koje preporučuju da treba jesti cjelovite žitarice kao prevenciju protiv hroničnih bolesti, ali takođe dokazuju da ovakva vrsta prehrane može produžiti život", utvrdila je ova studija Hardvardskog univerziteta.

Izvor i foto: Kolektiv.me

Tekst objavila: Jasminka Mulić