“Samo čovjek koji je osjetio krajnji očaj može osjetiti krajnje blaženstvo”, poznat je citat francuskog pisca Aleksandra Dime.
Tuga je konstruktivno osjećanje, spada u prirodna stanja duha koje smo svi u nekom momentu života osjetili. A kada našu dušu obuzme patnja, tada nam je potrebna i podrška i oslonac nama dragih ljudi.
Kako postupiti prema osobi koja pati?
Najprije, mnogo toga zavisi od emocionalne inteligencije – sposobnosti prepoznavanja svojih i tuđih osjećanja, te njihovog razumijevanja i izražavanja.
Svako od nas ima drugačiji nivo emocionalne inteligencije, ali svakako se možemo potruditi da pomognemo ljudi kojima duša pati.
Razgovor s nekim ko duboko pati može biti težak. Ponekad emocije mogu naglo da isplivaju na površinu, te se nađete usred razgovora koje niko od vas nije očekivao.
Upravo tada možete pomoći izgovaranjem sljedećih rečenica: Imaš moju pažnju. Tu sam!
Ljudi koji pate često pokušavaju da sakriju bol u sebi, tako što nabace osmijeh i uprkos tome što se u duši guše, daju sve od sebe da pred drugima izgleda kao da je sve u redu.
S druge strane, mnogi zapravo nesvjesno traže pomoć, signal da ih neko čuje i vidi. To može biti i povlačenje u sebe, vidljiva tuga na licu ili izgovaranje rečenice “Nisam dobro”.
I zaista je teško boriti se sa tim osjećanjem, a istovremeno imati utisak da nikoga nije briga za to.
Upravo zato, ako osobi koja pati kažete: Imaš moju pažnju” može biti lijek za njenu dušu.
Na taj način ćete dati do znanja da može imati povjerenja u vas, osjeti vaš oslonac i otvori vam dušu.
Koja je tvoja najveća briga trenutno?
Bujica emocija koje povremeno osjećamo zaista može biti nejasna i nama samima, pa kako onda ne bi ljudima koji pokušavaju da nam pomognu?
Ako vidite da se neko osjeća loše, nemojte imati strah za postavljanjem pitanja.
Dajte do znanja da želite da znate šta se događa s tom drugom osobom. Što više znate, to više možete pomoći i biti podrška.
Ako osoba koja pati bude s vama na neki način analizirala svoja osjećanja biće im lakše da uđu u srž onoga šta ih tišti.
Međutim, moguće je da će neki i dalje ostati zatvoreni. U tom slučaju, nemojte navaljivati. Samo budite prisutni u njihovom životu.
Slušam te
Kada izgovorite “Slušam te” zaista možete dosta uticati na to da osoba kojoj želite pomoći otvori dušu i kaže šta je muči.
Istraživanje sprovedeno na UCLA 2007 godine. pokazalo je da sam čin pričanja o svojim problemima nakon što nam neko kaže da nas sluša, može djelovati na amigdalu – centar naših emocija u mozgu, koji je odgovoran za osjećanje straha.
Osjećaj straha se smanjuje kada počnemo glasno da govorimo o svojim problemima, te nam se onda čine manjima.
Stoga, imajte uvijek na umu da je razgovor jedna od najboljih stvari koje možete uraditi za mentalno zdravlje.
Šta ti treba u ovom trenutku?
Ponekad je bitno da osoba koju muče problemi sama započne razgovor. Hoće li do toga doći, zavisi od njenog sklopa ličnosti (na primjer, ekstroverti će se prije otvoriti). U toj situaciji pustite je da sama govori.
Možda će vam reći da joj treba topla kafa, kupka ili knjiga. Ako želi biti sama, pustite je i sačekajte neku drugu priliku. Ako želi da ide na kafu, iskoristite to vrijeme što produktivnije. Trudite se da je razveselite i podstaknete na razgovor. Ali, ukoliko pak ne želi da razgovara o svojim problemima, poštujte to.
Želim bolje da razumijem situaciju kako bih mogao/mogla da pomognem
Kada neko pati, naročito je bitna iskrenost, kao i da joj ne predočavate prazne fraze.
Ako ne razumijete šta se događa, to iskreno i recite. Tako ćete izbjeći nesporazum u komunikaciji i nepotrebno trošenje energije na stvari koje ne razumijete.
Ponekad je kratko objašnjenje situacije sve što je potrebno kako biste zaista razumjeli kroz što neka osoba prolazi.
Izvor i foto: CdM
Tekst objavila: Jasminka Mulić
