Jeste li znali da Finci uživaju i koriste blagodeti saune već više od 1.000 godina. Dokazano je kako je djelovanje vrućeg zraka, te izmjena toplog i hladnog, iznimno zdravo za jačanje imuniteta, bolje raspoloženje, a posebno za ljepotu kože.
Hladni dani idealni su da i vi počnete upražnjavati ovu rutinu, a mi vam donosimo sedam razloga zašto bi vam trebala postati redovna:
- Relaksira
Izmjena vrućeg i hladnog vrlo povoljno djeluje na psihu jer oslobađa endorfin, hormon dobrog raspoloženja i sreće. Najbolje je u saunu otići u večernjim satima, a nakon nje, opušteni i ‘blaženo’ umorni, lakše ćete spavati.
- Potiče cirkulaciju
U sauni se temperatura kože podiže za desetak, a unutrašnjosti tijela za jedan stepen. Naizmjeničnim prelaskom iz vrućeg u hladno potiče se cirkulacija, krv kola brže po tijelu pa se srce bolje opskrbljuje kisikom i hranjivim tvarima. Dovoljno je deset minuta da organizam u sauni u prosjeku izluči od 0,6 do 1,2 litara znoja. Zahvaljujući tome čiste se sve pore i izlučuju štetne tvari iz organizma.
- Jača imunitet
Usljed povišene temperature, potiče se oslobađanje i izlučivanje obrambenih tvari u krv, koje štite od virusa i bakterija. Tako se jača imunološki sistem organizma. Uz to, sauna do sedam puta poboljšava prokrvljenost disajnih puteva pa je izvanredno preventivno sredstvo u borbi protiv hunjavica, prehlada i gripe.
- Čisti kožu
Znojenje pospješuje prokrvljenost kože, izlučivanje i čišćenje od toksina, masnoća i bakterija te pospješuje formiranje novih kožnih ćelija, pa koža postaje mekanija i nježnija. Uz to, metabolizam kože se pojačava dva do tri puta, sve se pore otvaraju i čiste od štetnih tvari, stare se ćelije gule, a koža postaje čvršća i sjajnija. Sauna je stoga vrlo uspješna u borbi protiv mitesera i akni, a povoljno djeluje i na suhu kožu.
- Pomlađuje
U sauni se i najmanji kapilari pune krvlju, a vlažan zrak omekšava kožu što je savršena podloga za piling lica i tijela. Posjetite li parnu, odnosno tursku saunu ćelije kože će upiti vlagu koja im nedostaje, a male bore koje su se pojavile zbog suhoće kože, nestat će u trenu. Koža je nakon ovih tretmana savršeno meka i baršunasta.
- Smanjuje celulit
Izmjenom vrućeg zraka i hladne vode jača se vezivno tkivo te pospješuje izlučivanje viška tekućina i štetnih tvari iz tkiva, glavnih krivaca za nakupljanje celulita. Prilikom tuširanja hladnom vodom dodatno potaknite cirkulaciju masirajući problematična područja, a nakon ‘sauniranja’ ne zaboravite utrljati anticelulitni proizvod -’oslobođena’ koža će ga bolje upiti.
- Održava vitku liniju
U kombinaciji s izbjegavanjem neredovnih ili preobilnih obroka sauna izvrsno pomaže u održavanju vitke linije. Osim što pospješuje razgrađivanje suvišnih masnoća, nakon saune osjećamo se lagano umorni i nemamo apetit, pa bez problema možemo preskočiti večeru. A ako ste na dijeti, sauna pomaže i tako da smiruje razdražljivost i stres koji osjećamo kada prelazimo na reducirani režim dijetalne prehrane!
Izvor i foto:Ljepota i zdravlje
Tekst objavila:Jasminka Mulić
