Ako vam se čini da ne možete da provedete jedan dan bez kafe možda je vreme da tome stanete na put.

Višak kofeina može izazvati zdravstvene probleme poput anksioznosti i nesanice. Kako se odvići od pretjerenog unosa kofeina?

Navike se ne mijenjaju preko noći, tako da će biti potrebno vrijeme, ali je moguće. Počnite da malo po malo smanjujete količinu. Krenite prvo sa izbacivanjem četvrtine. Ako pijete dvije šolje kafe tokom jutra, ograničite na šolju i po. A zatim smanjujte za pola šolje svakog dana.

Pronađite zamjenu

Umjesto kafe možete u vaše navike uvesti recimo čaj. Bilo bi dobro i da tokom odvikavanja od kofeina povećate unos vode. Ovo će djelovati na detoksikaciju vašeg organizma i pomoći da se ujutru razbudite.

Kada osjetite da ste umorni stanite i odmorite se, budite nježni prema svom organizmu.

Pronađite nove rutine za sebe, to će definitivno pozitivno uticati na vaše psihičko i fizičko zdravlje

Izvor i foto: Nezavisne novine

Tekst objavila: Jasminka Mulić