Tokom zimskih mjeseci organizmu je potrebno više energije da se zagrije i sačuva od sezonskih bolesti  koje su karakteristične  za period godine sa kraćim danima, manje sunčanih intervala i niskim temperaturama. Međutim, bez obzira na to, ishrana tokom zime ne bi trebalo da  sadrži  više kalorija nego ona u proljeće ili jesen, već je potrebno da bude izbalansirana, da se svakodnevno na jelovniku nalaze namirnice koje nam obezbeđuju dovoljno proteina, vitamina, minerala i ugljenih hidrata, raspoređenih u pet obroka sa ravnomjernim vremenskim razmacima, kaže dr Ifeta Erović, specijalista higijene.

Gostujući u emisiji “Tajne zdravlja” Radija Bijelo Polje, dr Erović kaže da organizam ne traži jaču hranu, nego treba voditi računa o izboru  hrane.

“ Iako je ljeti bolja ponuda svježeg voća i povrća, u poslednje vrijeme svih tih namirnica ima i tokom zimskih mjeseci i možemo ih naći u svježem stanju. Svakodnevno bi na našim jelovnicima trebalo da budu zastupljene ove namirnice, jer  sadrže  vitamine  i minerale. Što više različitih namirnica trebalo bi da konzumiramo tokom dana, jer ni jedna od njih sama, ne zadovoljava potrebe organizma za hranljivim sastojcima. Našem organizmu zimi nedostaju vitamini i minerali, i zbog deficita u ishrani, imunitet nam slabi i podložniji smo prehladama”, istakla je dr Erović.

Repriza emisije “Tajne zdravlja” biće emitovana na programu Radija Bijelo Polje od 20:15 časova

AUDIO SNIMAK EMISIJE

Autorka: Tanja Dangubić

Foto : Vladimir Jelić

Email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

BEZ SAGLASNOSTI REDAKCIJE ZABRANJENO JE PREUZIMANJE SADRZAJA SA WEB PORTALA RADIJA BIJELO POLJE