Iako mislimo da ne jedemo šećer, prava istina je da se on krije u mnogim namirnicama.
Glucovibes je sastavio listu neočekivanih namirnica koje skrivaju šećer.
Prvo na listi je mlijeko, koje sadrži maltodekstrin. Slijedi smrznuta pica kupljena u prodavnici, koja sadrži dekstrozu.
Ostala hrana uključuje krekere, žitarice za doručak, izotonična (rehidridrajuća) pića, kajmak, jogurt, beli hleb, puter od kikirikija, voćni sok, kobasice i majonez.
Da biste saznali da li u proizvodima koje kupujete ima šećera, pažljivo pročitajte etiketu o nutritivnim vrijednostima.
Osim toga, van ove liste, ali svakako ne manje važno je i to što jedna supena kašika kečapa sadrži – četiri grama šećera.
A to je više od onog što ima u prosječnom čokoladnom keksu.
Problem je, naravno, što se mnogi često ne zadrže samo na toj jednoj opciji veličine kašike. Mnogi od nas, a posebno djeca, vole da stave dosta kečapa na picu, u pastu, u hamburger, što znači da unose i do 12 grama šećera.
A to je maksimalni dnevni unos šećera koji se preporučuje djeci. I onda je lako taj dnevni maksimum prekoračiti jer šećera, naravno, ima i u mnogim drugim namirnicama, i slatkim, ali i slanim, poput ovih sa liste iznad.
Izvor i foto:Kolektiv.me
Tekst objavila:Jasminka Mulić
