LIFESTYLE

Kafa - bez obzira da li je pijete u prevozu na putu do posla ili jurite poslije radnog dana da se nađete sa prijateljima, teško je zamisliti dan bez nje. Kofein vas ohrabruje, daje vam snagu, a postoji i nešto nevjerovatno umirujuće u ritualu ispijanju šolje dobre kafe.

Kako starite, važno je dati prioritet svom kognitivnom zdravlju. To možete učiniti tako što ćete voditi zdrav način života koji uključuje ispravnu ishranu, vježbanje, održavanje društvenih veza, smanjenje stresa i dovoljno sna.

Naš mozak, željan kalorija, često gravitira ka konzumiranju toplog obroka koji bi potencijalno mogao pružiti više kalorija.

Ako ujutru pokušavate da ustanete sat vremena ranije, a onda kada zazvoni alarm samo ga odložite, nemojte da budete previše strogi prema sebi.