LIFESTYLE

Kvalitetan komad mesa koji je dobro termički obrađen gastronomska je gozba za sebe, i ne treba mnogo priloga ni umaka.

Slasne palačinke jedno su on onih jela kojima je teško reći ne, a kada im se doda još i fini nadjev od svježeg sira i šunke, onda je to recept kojem se vrlo lako vraćate nazad.

Jaja sadrže obilje hranjivih materija. Pružaju brojne zdravstvene prednosti jer su dobar izvor proteina i mogu pomoći u smanjenju upale, poboljšanju zdravlja kostiju, a pridonose i zdravlju mozga. Jedu se za doručak, nakon treninga ili kao međuobrok, a mogu se spremiti na brojne načine - kuvana, pečena, kajgana.

Skoro svako od nas na telefonu ili satu ima merač koraka na osnovu kojeg pratimo koliko smo danas prepješačili. Da li ste znali koji je to broj koraka neophodan za zdrav organizam? Svakodnevna šetnja od 21 minuta može za 30 odsto umanjiti rizik od srčanih bolesti, naglasili su istraživači sa Harvarda. Postoje i naznake da hodanje može umanjiti rizik od dijabetesa, kancera, sniziti krvni pritisak, nivo holesterola i očuvati naše mentalne kapacitete.