Ruski psiholog Aleksandar Svijaš daje vrlo djelotvoran savjet kako da, brzo i lako, pobijedite bilo koji strah koji vam se pojavi.

Ovaj postupak pomoću kog ćete savladati ono od čega se plašite sastoji se od 3 faze.

PRVA FAZA:

Kada osjetite strah, odmah se namjerno i pretjerano, uplašite još više, koliko god možete. Počnite drhtati cijelim tijelom, osjetite da vam se diže kosa na glavi i slično.

DRUGA FAZA:

Zatim napravite jedan korak sa strane i u umu vidite sebe – sa strane. Dajte svojoj mašti na volju. Posmatrajte sebe tako jadnog, blijedog, s iskolačenim očima, kako drhtite cijelim tijelom, kako vam niz lice curi ledeni znoj i razliva se kao reka po podu, kako cvokoćete zubima iz sveg glasa, kako vam se sva kosa podigla na glavi kao bodlje na ježu, kako pokušavate dda se sakrijete ispod pokrivača ili da bježite…

TREĆA FAZA:

To će vam postati vrlo smiješno i počećete da se smijete. Slatko ćete se nasmijati samom sebi. Dok se smijete, strah će definitivno nestati. Smirićete se sasvim, jer smijeh poništava strah. Ono što vam je smiješno nikada više za vas neće biti strašno. Ovo je jednostavna, mnogostruko isprobana metoda koja daje izvrsne rezultate. Kad vas sledeći put uhvati panika ili strah, isprobajte ovu vježbu.

Izvor: kurir.rs

Foto: profimedia